Nieuwe artikelen

Wat zijn voedingssupplementen?

Voedingssupplementen zijn een aanvulling op je dagelijkse voeding. Je kan ze vinden in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes. Ze bevatten vaak vitamines, mineralen of andere bioactieve stoffen. Er bestaan voedingssupplementen die bijvoorbeeld maar één vitamine bevatten, een vitamine C pil, maar er zijn ook supplementen die meerdere stoffen bevatten, bijvoorbeeld een multivitaminepil. Het is bij het sporten belangrijk dat je de basis al goed voor elkaar hebt. Dat betekent dat je een gezond dieet volgt en dat je een goed sportschema aanhoudt. Als je deze basis goed voor elkaar hebt, kan je voedingssupplementen nemen om ervoor te zorgen dat je prestaties nog beter worden. Let er wel op dat voedingssupplementen geen vervangers zijn van bijvoorbeeld groente en fruit.

 

Voordelen van voedingssupplementen

Zoals net gezegd zijn voedingssupplementen een handige extra voor de sporter die net even wat meer uit zichzelf wil halen. Hieronder twee voordelen van voedingssupplementen.

 

Weerstand

Het nemen van supplementen verhoogt je weerstand. Je immuunsysteem heeft vitamines en mineralen nodig om zich te kunnen beschermen tegen ongewenste indringers, denk hierbij aan ziektekiemen, bacteriën en virussen. Belangrijke mineralen zijn bijvoorbeeld ijzer, zink, calcium en magnesium. Als je van deze mineralen genoeg in je lichaam hebt, helpen deze je lichaam met het afweren van indringers. Als sporter is het belangrijk om altijd gezond en fit te zijn om zo voor optimale prestaties te gaan.

 
http://www.youtube.com/watch?v=a9ziXirWvGM

Meer energie

Als sporter is het zeer belangrijk om genoeg energie te hebben. Anders houd je immers je schema niet vol en dat zou zonde zijn. Vitamines en mineralen helpen je door je deze energie te geven. Dus als je naast je dagelijkse groente en fruit ook nog eens voedingssupplementen zou nemen, zorg je er voor een extra energieboost.

Soorten voedingssupplementen

Er zijn een paar supplementen die heel populair zijn onder sporters. Eén daarvan is whey eiwit. Een eiwit dat alle essentiële aminozuren bevat die nodig zijn voor het herstel van weefsel na het sporten en de opbouw van spieren. Met een proteïne shake krijg je in één keer heel veel eiwitten binnen.

Dan heb je ook nog creatine. Deze stof geeft veel resultaat bij korte en explosieve bewegingen. Creatine komt voor in je spieren en door extra creatine inname kan je beter zulke korte en explosieve bewegingen volhouden.

Weight gainers zijn dan weer een hele andere soort voedingssupplement. Hierbij krijg je in één keer veel calorieën binnen en ze bevatten eiwitten voor het spierherstel.

Registreer u vandaag nog en word lid van ons platform

Wil jij jouw blogs delen en een breed publiek bereiken? Wacht niet langer en registreer je vandaag nog op Kings-place.nl

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Gerelateerde berichten

Transformeer je Huis in Zoetermeer met Stijlvolle Woninginrichting

Welkom in de wereld van Woninginrichting in Zoetermeer! Of je nu een nieuwe woning betrekt of je huidige huis een frisse look wilt geven, het kan een uitdaging zijn om de perfecte inrichting te vinden. Deze gids neemt je mee door alles wat je moet weten over woninginrichting in Zoetermeer en helpt je bij het creëren van een stijlvol en comfortabel thuis. De Betekenis van een Goed Ingericht Huis Een goed ingericht huis is meer dan alleen esthetiek; het speelt een cruciale rol in je dagelijkse leven. Een huis dat goed is ingericht biedt comfort, functionaliteit en esthetische waarde. Het kan zelfs je stemming en productiviteit beïnvloeden. Waarom Woninginrichting Belangrijk is Een goed ontworpen interieur zorgt voor een gevoel van rust en harmonie. Het kan stress verminderen en een gevoel van welzijn bevorderen. Bovendien reflecteert je huis je persoonlijke stijl en smaak. Het Creëren van een Functionele Ruimte Functionaliteit is

Gepubliceerd door Kings Place.nl